jak napisać

Nie kłamie - jak widać dzisiaj założyłem konto tylko po to by napisać posta. Nie jem żadnych fast-foodów,ani słodyczy, nawet za gazowanymi napojami nie przepadam. Jeśli ćwiczę w domu to powinienem też do tego doliczyć jakieś odżywki? Poszukam tego programu do wyliczenia zapotrzebowania, ale wydaje mi się że gdzieś go już mam na dysku bo już nie [...]

świetne przygotowanie moge ci napisać jak ja robiłem początek od 3 obw 12 powt po tygodniu 3 obw 15 powt po tygodniu 4 obw 12 powt 4 obw 15 powt 4 obw 15 powt progresja ciężarów w każdym obwodzie + 2,5 kg na obwód 4 obw 15 powt progresaj ciężaru wyjściowego czyli zaczynał z większym obciązeniem i dalej [...]

dietę mniej więcej trzymaj taką jak na cyklu i z tymi samymi odżywkami, z supli hmb/to nie żart ani badziewie/, ale jeśli nie masz kasy to ewentualnie taka rzecz jak zma czy glutaminę mógłbyś wziąć, no bo co ci doradze choć jeszcze mógłbym ci coś napisać ale trochę kasy jednak trzeba, więc przede wszystkim nie popuszczaj diety, a trening możesz [...]

Nie widzę problemu, żeby wysłać kurierem tylko teraz nikt nie odbiera i nie wiem ile taki kurier kosztuje żeby Ci napisać orientacyjną cenę. Jak się dodzwonię to napiszę zaraz.

[...] napisać już w innym temacie - uzupełnij wiadomości z zakresu szkoły podstawowej (ortografia), potem pouczaj innych na forum. Siniaki NIE są niczym normalnym, podobnie jak normalna nie jest otyłość czy niemożność przebiegnięcia 2 kilometrów bez zadyszki. To, że jest to powszechnie spotykane nie znaczy, że jest to normalne. Nigdy w czasie [...]

Dokładnie też chciałem napisać SAW, lub muscle pharm assault ale lepiej SAW, bcaa możesz sobie kupić jak masz sianko to wiesz rano sobie na czo po wstaniu mozesz wziaśc, przed i po treningu lub przed spaniem , jak tam wolisz kwestia sianka.

a zapomnialem o diecie napisac :) ograniczam wegle, zero slodyczy, bialego pieczywa, jak najwiecej bialka, bez slodkich napoji. nie przeliczam kalorii i nie licze gramow wegli i bialka ale staram sie jesc zdrowo. oczywiscie bez obzerania sie na noc (jedynie jakas jajecznica czy twarog)

o to chodzi wchodze na te strone, zeby pogadac i nie wiem dlaczego mialbym nagle zaczac czyms rzadzic, bez wyraznego powodu czy checi jak kogos kreca opy na ircu czy kasowanie postow to moze napisac, ze mu tego brakuje i chetnie bede za nim ;>

kdelook - dzięki wielkie za pomoc ta dieta wyniesie mnie około 14pln/dzień, poprzednia przekraczała 20pln/dzień więc tutaj jest dobrze jeszcze nie wiem jak będę sobie radził z wciąganiem takiej ilości węgli obecnie stosowaną rozpiskę diety mam zrobioną w excelu oddzielnie dla dnt i dt, tą dietę zrobiłem już dwa w jednym dlatego znalazły się w [...]

zebyscie sie nie zdazyli przygotowac i zeby Was zaskoczyc ;) to zart! pozno dlatego, ze to nie jest jakis wielki turniej, ale miedzysekcyjne zawody, ale zawsze wszystkich zapraszamy jak cos robimy. poza tym dopiero wrocilismy z obozu zimowego, wiec nie bylo czasu napisac. no i troche nie wiadomo bylo kiedy dostaniemy sale. pozdro

Witam nie wiem czy wybrałem dobry dział oraz odpowiedną nazwe tematu jak cos proszę moderatorów o poprawę ale do rzeczy, ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to dysproporcje nóg względem reszty ciała czy będzie mozliwe to nadgonić w przyszłosci niby w pół roku nie [...]

[...] tlenowy do 24h po zakonczeniu treningu, wiec jest skuteczny. Widziałem rozpiski innych - mają tylko jeden trening siłowy w tygodniu...czy o tym piszesz ? Jezeli jeden w tygodniu to jeszcze dabym rade tam wysiedziec...ale jak za jednym razem mam przećwiczyc całe ciało ? Mozesz wiecej napisac ? Zmieniony przez - ZMIANA w dniu 2007-11-05 08:54:24

KLIMO sorry, że się dopieprze ale te Twoje teksty są takie po***ane, że ty chyba na siłe chcesz coś napisać: "...LASKI NA PLAZY POLECA NA CIEBIE BO BUDOWA JAK KTOS WSPOMNIAL PLAZOWA ALE POWIEM TAK JA PREFERUJE MASE I TO DOBRA MASE A POTEM TROSZKE PODRASOWAC MIESNIE I TAK BY MOGLO BYC A TY CO PRAWDA SPOCZKO ALE MI SIE TAKA BUDOWA NIE [...]

ale co mam napisać? ja bym normalnie robił masę.Jak nie chcesz się "zalać tłuszczem" to pilnuj aerobów - biegaj, chodź na basen itd. a jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to z tych supli w ogóle bym zrezygnował.

Ok. ale może bliżej napisać jak się zdrowo odżywiać?? Bo to jest dość obszerne pojecie

jak kolega wyzej, mono + witaminy i mineraly. Reszta zbedna dla ciebie. Rozpisz przykladowo jak wyglada twoj jadlospis w ciagniu dnia, wtedy bedzie mozna cos wiecej napisac

Ogólnie żeby można było ci to sensownie coś poradzić I żebyś był zadowolony z naszej pomocy to byś musiał dokładnie nam napisać co planujesz trenować jak te treningi mają wyglądać dokładnie rozpisując tutaj ćwiczenia i objętość. Tak samo trening boksu. Typowy trening boksu to faktycznie jest bardzo duży wysiłek dla organizmu który wiąże się z [...]

Trochę powietrza jeszcze nikomu nie zaszkodziło 8-) Jak masz duży pęcherzyk w strzykawce, musisz ustawić strzykawkę tak, żeby pęcherzyk powędrował do góry i usunąć go naciskając na tłok %-). Jak prawidłowo trzymać strzykawkę podczas iniekcji też napisać? @-)

Bziu - jak tak myślałam o tym brzuchu i myślałam. Ja mam niezmiernie słabe core, nie umiem poprawnie zrobić większości ćwiczeń na brzuch... Nawet nie wiem czy ten brzuch nie jest u mnie zupełnie luźny podczas stania na rekach, raczej największa pracę u mnie wykonały ręce. Może nie powinny - ok, z tym się zgodzę. Tak czy siak chciałabym napisać [...]

nie udało mi sie ogarnąć badani. postaram się jak będę miał możliwość, czy kto by ktoś napisać dawaki i dni brania środków na odbloku. tak jak pisałem posiadam:2 paki clomidu, 2 nolvy i 3 hcg po 6.5 tyś jednostek. dzięki pozdrawiam